Comment vous débarrasser d’un collègue qui vous énerve?
Vous le supportez de moins en moins? Voici le mode d’emploi pour avoir la paix au travail!
Avez-vous un collègue qui vous tape sur les nerfs? Qui répète tout le temps un comportement qui vous insupporte? Si vous êtes kinesthésique, vous y êtes encore plus sensible! (pour vous tester, cliquez ICI)
Un ou une collègue peut commettre des actes qui vous agacent et le pire c’est qu’il répète ce comportement tous les jours! Et là vous vous demandez comment vous allez tenir le coup…
Ç’est peut être quelqu’un qui est désagréable avec vous voir plus et ça vous met une pression émotionnelle très forte. Alors vous rentrez chez vous le soir, vous êtes dans un état d’énervement terrible, voire plus: vous vous sentez à bout.
Voici une astuce qui prend 3 minutes et qui vous permet de faire baisser la pression émotionnelle immédiatement.
En effet, quand on a un stress ou un énervement, une colère, comment faire pour ne pas rester bloqué dedans pendant 10 heures? Vous avez le choix: vous pouvez passer 3 minutes à appliquer cette technique rapide où vous pouvez mettre 4 h à digérer l’événement déplaisant qui vient d’avoir lieu.
Il ne s’agit pas de savoir si vous avez tort ou si vous avez raison
La situation à déclenché chez vous un énervement qui vous pollue. Vous avez du mal à vous en débarrasser et ça vous empêche de passer une bonne fin de journée. Il se peut même qu’une fois rentrée à la maison, vous vous énervez sur les enfants juste à cause de cet incident-là.
Alors pourquoi pas vous en débarrasser tout de suite et reprendre votre journée en main?
Le but est vraiment de faire diminuer l’intensité de cette émotion. Maintenant vous avez besoin de vos mains et d’un verre d’eau. Si vous avez de l’eau c’est bien, si vous n’en n’avez pas tapotez quand même!
Vous allez sentir au fur à mesure des tapotements que vous pouvez respirer de mieux en mieux et que la pression émotionnelle baisse progressivement.
Quand vous avez tapoté comme l’indique la vidéo
Écoutez ce que vous ressentez à l’intérieur. Fermer les yeux si c’est nécessaire. Quelle émotion à émergé? Est-ce de la colère? Êtes-vous découragé? Vous sentez-vous démotivé? Pensez-vous que vous n’y arriverez jamais?
Quand vous avez identifié l’émotion présente, trouvez la vidéo qui correspond pour tapoter avec la bonne phrase.
Questionnez-vous aussi sur ce qui reste comme agacement par rapport à ce collègue.
Sur une échelle de 0 à 10 à combien ressentez-vous encore de l’agacement pour ce collègue? A combien est cette pression?
Si vous vous sentez complètement détendue c’est parfait, passez à autre chose. Vous avez pris 3 minutes pour tapoter et c’est fini! S’il reste quelque chose qui vous gêne, identifiez-le et continuez à tapoter pour aller jusqu’au bout et vous sentir complètement détachée.
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